Jéssica LimaPsicóloga · CRP 04/49816 Agendar ×

Psicologia clínica · TCC

Cada pessoa chega com uma história. Compreendê‑la é parte do cuidado.

Sou a Jéssica, psicóloga clínica. Ofereço um atendimento acolhedor e individualizado, baseado na Terapia Cognitivo-Comportamental, para você entender o que sente e encontrar novas formas de lidar com isso.

Agendar minha Sessão Clareza Como funciona

Sessão Clareza: um primeiro encontro online de 20 minutos, sem compromisso.

Ansiedade Autoestima Estresse e esgotamento Relacionamentos Luto e adoecimento Autoconhecimento Terapia Cognitivo-Comportamental

Por onde começar

Sessão Clareza: 20 minutos para nos conhecermos

Antes de iniciar a psicoterapia, você pode conversar comigo em um encontro online, sem compromisso. Eu me apresento, ouço o que te trouxe até aqui e já alinhamos algumas questões para o tratamento, caso você decida começar.

  • 20 minde conversa
  • Onlinepor vídeo
  • Livresem compromisso
Preencher o formulário Agendar pelo WhatsApp

Como funciona

  1. 1

    Você preenche o formulário

    Algumas perguntas para eu conhecer um pouco do seu momento.

  2. 2

    Fazemos a Sessão Clareza

    Um encontro virtual de 20 minutos, no dia e horário combinados.

  3. 3

    Você decide

    Se fizer sentido para você, iniciamos o processo psicoterápico.

Com as suas respostas, já chego à nossa conversa com propostas pensadas para você.

Sobre mim

Olá, eu sou a Jéssica.

Sou psicóloga, formada pela PUC Minas em 2016, com pós-graduação em Terapia Cognitivo-Comportamental e em Neuropsicologia.

Minha trajetória passou pela Psicologia Hospitalar e pela área de gestão de pessoas, experiências que ampliaram meu olhar sobre as pessoas e suas diferentes histórias.

Hoje, atuo na Psicologia Clínica, buscando oferecer um atendimento acolhedor, individualizado e baseado na Terapia Cognitivo-Comportamental.

Formação acadêmica

  1. Graduação · 2016PsicologiaPontifícia Universidade Católica de Minas Gerais (PUC Minas)
  2. Pós-graduaçãoTerapia Cognitivo-Comportamental
  3. Pós-graduaçãoNeuropsicologia
Jéssica LimaPsicóloga · CRP 04/49816

Minha trajetória

Um caminho feito de pessoas e histórias

Cada etapa me ensinou algo que levo hoje para o consultório.

  1. Ainda na graduação

    Psicologia Hospitalar

    Minha relação com a Psicologia começou na faculdade, quando acompanhei pacientes e familiares em diferentes momentos do tratamento. Ali aprendi muito sobre escuta, sobre cuidado e sobre a importância de enxergar cada pessoa para além daquilo que ela está vivendo naquele momento.

  2. Depois de formada, em 2016

    Gestão de pessoas

    Meu caminho passou também pela área de gestão de pessoas. Foi uma experiência importante, que me colocou em contato diário com pessoas, relações, conflitos, responsabilidades e com os desafios da vida profissional.

  3. Pós-graduações

    TCC e Neuropsicologia

    Continuei me desenvolvendo e fiz pós-graduação em Terapia Cognitivo-Comportamental e em Neuropsicologia. A Neuropsicologia, em especial, ampliou meu conhecimento sobre o funcionamento cognitivo e emocional.

  4. Hoje

    Psicologia Clínica

    Procuro unir minha formação e minhas experiências para oferecer um atendimento que seja, ao mesmo tempo, acolhedor, individualizado e fundamentado na Terapia Cognitivo-Comportamental.

E o próximo capítulo pode ser o seu.

Acredito que cada pessoa chega à terapia com uma história própria, e que compreender essa história é parte importante do processo de cuidado.

Jéssica Lima

A abordagem

O que é a Terapia Cognitivo-Comportamental?

A TCC é uma abordagem da Psicologia com base científica que olha para a relação entre o que pensamos, o que sentimos e o que fazemos. Juntos, identificamos os padrões que trazem sofrimento e construímos, passo a passo, novas formas de lidar com eles.

  • Um processo colaborativo: construímos o caminho juntos
  • Foco no presente, sem deixar de lado a sua história
  • Recursos práticos para o seu dia a dia

Toque em um dos pontos

Pensamentos

O que passa pela sua cabeça diante de uma situação: interpretações, crenças e aquele "e se…".

“Vou travar na reunião e todo mundo vai perceber.”

Emoções

O que você sente a partir disso, e como aparece no corpo.

Ansiedade, aperto no peito, coração acelerado.

Comportamentos

O que você faz, ou deixa de fazer, e que acaba alimentando o ciclo.

Adiar, evitar, desmarcar a reunião.

Como posso te ajudar

O que te trouxe até aqui?

Escolha o assunto mais parecido com o seu momento. Se preferir, me conte do seu jeito.

Assunto 01

Ansiedade

Preocupação constante, pensamentos acelerados, tensão no corpo e dificuldade de desligar, mesmo quando está tudo bem.

Conversar sobre isso
Assunto 02

Tristeza e desânimo

Falta de energia, perda de interesse pelo que antes fazia sentido e a sensação de que os dias ficaram pesados.

Conversar sobre isso
Assunto 03

Estresse e esgotamento

Pressão no trabalho, sobrecarga, cobranças e um cansaço que não passa nem com descanso.

Conversar sobre isso
Assunto 04

Autoestima

Autocrítica excessiva, comparação, medo de errar e dificuldade de reconhecer o próprio valor.

Conversar sobre isso
Assunto 05

Relacionamentos

Conflitos, dificuldade de colocar limites e padrões que se repetem nas relações afetivas, familiares ou de trabalho.

Conversar sobre isso
Assunto 06

Luto e adoecimento

Perdas, diagnósticos e tratamentos: o impacto emocional disso em você e em quem está ao seu lado.

Conversar sobre isso
Assunto 07

Foco e organização

Dificuldade de concentração, esquecimentos e de organizar a rotina, e como isso afeta o seu dia a dia e as suas emoções.

Conversar sobre isso
Assunto 08

Outro assunto

Me conte, do seu jeito, o que você está vivendo. Conversamos sobre como posso te acompanhar.

Conversar sobre isso

Não precisa ter certeza do que está sentindo para começar. Descobrir isso também faz parte do processo.

Como começar

O primeiro passo pode ser mais leve do que parece

  1. 1

    Você preenche o formulário

    Ou me chama direto no WhatsApp, se preferir.

  2. 2

    Sessão Clareza

    20 minutos online, sem compromisso, para nos conhecermos e alinharmos os primeiros passos.

  3. 3

    Início da psicoterapia

    Sessões de 50 minutos, presenciais ou online, no dia e horário combinados.

A mensagem já vai escrita. Você pode mudar o que quiser antes de enviar.

Agendar minha Sessão Clareza Preencher o formulário

Em vídeo

Conheça um pouco mais de mim

Às vezes, ouvir a voz de quem vai te acompanhar ajuda a dar o primeiro passo. Aqui eu conto um pouco sobre mim e sobre como funciona o meu trabalho.

Online

Por chamada de vídeo, de onde você estiver.

Presencial

No consultório. [Endereço — confirmar com a Jéssica]

Horários

Segunda a sexta, das 14h às 20h · Sábado, das 8h às 15h

Dúvidas frequentes

Antes de começar

Ficou alguma pergunta? Pode me chamar, respondo com calma.

Tirar uma dúvida
O que é a Sessão Clareza?
É um encontro virtual de 20 minutos, sem compromisso. Eu me apresento, você conta o que te trouxe e já alinhamos algumas questões para o tratamento, caso decida iniciar a psicoterapia. Para eu chegar à conversa com propostas para você, peço que preencha antes um formulário.
Quanto tempo dura cada sessão?
Cada sessão de psicoterapia dura 50 minutos. A frequência é combinada de acordo com o seu momento e pode mudar ao longo do processo. A Sessão Clareza, que vem antes, dura 20 minutos.
O que é a Terapia Cognitivo-Comportamental?
É uma abordagem da Psicologia com base científica que trabalha a relação entre pensamentos, emoções e comportamentos. É um processo colaborativo e com objetivos combinados em conjunto, olhando para o que você vive hoje sem deixar de lado a sua história.
O atendimento é online ou presencial?
Os dois. Atendo presencialmente, no consultório, e online, por chamada de vídeo, de segunda a sábado: de segunda a sexta, das 14h às 20h, e aos sábados, das 8h às 15h. A Sessão Clareza é sempre online.
O que eu falar na terapia fica em sigilo?
Sim. O que é dito nas sessões é protegido pelo sigilo profissional, um dever previsto no Código de Ética Profissional do Psicólogo.
Você atende adolescentes?
[Atendo adultos e adolescentes a partir de … anos — confirmar com a Jéssica.]
Você faz avaliação neuropsicológica?
A pós-graduação em Neuropsicologia ampliou meu olhar sobre o funcionamento cognitivo e emocional e enriquece o atendimento clínico. [Confirmar se a Jéssica realiza avaliação neuropsicológica e para qual público.]
Atende por plano de saúde?
[Os atendimentos são particulares, com emissão de recibo para você solicitar reembolso ao seu plano, conforme as regras dele — confirmar com a Jéssica.]

Agende sua Sessão Clareza

Dê o primeiro passo: agende agora a sua Sessão Clareza.

São 20 minutos online, sem compromisso. É só me chamar no WhatsApp, que a mensagem já vai pronta, ou preencher o formulário.

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